Ranná fresh JOGA s Katkou

  • TRVANIE: Otvorená hodina – 60 min.
  • MIESTO: FRIMart studio
  • LEKCIE: pondelok a štvrtok o 6:00 a o 7:15, a v sobotu o 9:00
  • Lekcia je určená pre jednotlivcov, pre začiatočníkov aj pokročilých v každom veku. 
  • CENA:
  • Jednorázový vstup – 7 EUR / osoba 
  • Permanentka – 50 € / 8 vstupov
  • Potrebná rezervácia vopred min. 12. hodín pred lekciou
  • Min. počet – 2 osoby na otvorenie lekcii

Keď praktizujete jogu raz týždenne, zmeníte názor. Keď praktizujete jogu dvakrát týždenne, zmení sa vám telo. Každodenným praktizovaním jogy sa vám zmení život.

Popis

Ako medzinárodne certifikovaná inštruktorka jogy (RYT 200) prepája zdravý jogový pohyb s hlbokým uvoľnením tela a mysle. Dbá o to, aby každý zažil pri cvičení maximálny komfort bez ohľadu na to, či je pokročilý alebo s jogou iba začína. Keďže relaxácia organizmu je rovnako dôležitá ako fyzická aktivita, k jej hodinám jogy neodmysliteľne patrí aj záverečná vedená arómameditácia. Jej poslaním je prispieť k duševnému a fyzickému zdraviu jej klientov pomocou jogy, aromaterapie a jemnej jogovej masáži, aby klienti pocítili hlboký pokoj, uvoľnenie a vnútorné bezpečie.  

Hovorí sa, že tá najdlhšia cesta je asi 30 centimetrov z hlavy do srdca. Preto Katarína jogu nevníma iba ako telesné cvičenie. Joga je pre ňu cesta, ktorou kráča, aby objavila to záhadné spojenie tela, mysle a srdca, spojenie s hĺbkou vlastného vnútra, kde zažíva jednotu so všetkým okolo a nádherný pokoj duše.

Na praktizovanie jogy nepotrebujete žiadne predpoklady. Nemusíte byť ohybní, silní, chudí, ani vegán. Všetko, čo musíte urobiť, je byť sám sebou a nechať jogu urobiť zvyšok. Praktizovanie (cvičenie) jogy nie je o nadobudnutí schopností vykonať tú najdokonalejšiu pozíciu. Nejde ani o to vydržať sedieť hodiny v meditácii. Cieľom je zistiť, kým ste sa stali pod vplyvom zlých návykov. Ide o to stať sa svojím autentickým ja. Snaha nájsť samých seba vás privedie k rozhodnutiu začať s jogou. 

Už tradičné jogínske texty hovoria, že čas medzi 4:00 a 6:00 je naideálnejší na praktizovanie jogy a meditáciu, pretože vtedy je myseľ najpokojnejšia. Svet sa v tomto čase prebúdza a pomaly narúša prirodzené ticho. Preto vám ranná joga umožňuje užiť si tento čas a vyťažiť z neho to najcennejšie. Cvičenie pri východe slnka nám pripomína prirodzený stav symbiózy medzi človekom a prírodou. Aj keď nie je ľahké nájsť si v ranných hodinách čas na cvičenie a mnohokrát nie je ľahké prekonať svoju lenivosť, práve v tento ranný čas nám cvičenie prináša najviac benefitov: 

  • Ráno robí deň!
  • Ranná joga= rýchly štart= dlhší deň= voľné poobedie na iné aktivity, ktoré vám prinášajú radosť
  • po rannej joge ste viac sústredený
  • ranná joga vám uľahčí splnenie požiadavky nejesť 2-3 hodiny pred cvičením a zároveň sa naštartuje trávenie
  • ranná joga vám nahrádza šálku kávy a budete mať viac energie a lepšiu náladu v priebehu dňa
  • zníži sa úroveň stresu- ranný strečing pomáha predchádzať zraneniam a bolestiam počas dňa
  • vytvarujete si postavu

Príďte si zacvičiť každý pondelok a štvrtok o 6:00 a v sobotu o 9:00 a vnímajte rozdiel, ako sa budete cítiť v dňoch, keď rannú jogu vynecháte.

  • Z hygienických dôvodov a vášho komfortu si vezmite vlastnú jogamatku (karimatka, podložka na cvičenie)
  • Vhodné je pohodlné oblečenie, ktoré neobmedzuje váš pohyb, alebo vám nevadí pri pozíciach v sede či ľahu. Je dôležité, aby ste sa cítili príjemne a uvoľnene.
  • Joga by sa mala praktizovať naboso, čiže „v spojení so zemou“. Bosé nohy sa tiež menej kĺžu.
  • Na záverečnú relaxáciu si však môžete obuť ponožky, aby vám nebola zima, alebo si obliecť sveter či mikinu. Počas relaxácie by vám nemalo byť teplo ani zima.
  • Minimálne hodinu pred jogou sa neodporúča piť a asi dve hodiny pred ňou jesť. No zoberte si pre istotu so sebou fľašu s vodou, ak by ste počas jogy vysmädli, môžete tekutiny rýchlo doplniť.
  • Na to, aby ste sa cítili pohodlne, má vplyv aj vhodný výber účesu. Keďže sa veľa pozícií cvičí ležmo na chrbte, klasický chvost vám môže prekážať. Ak máte dlhšie vlasy, odporúčame ich zapliesť do vrkoča, prípadne chvost vyčesať úplne hore, či do drdolu a stiahnuť pevnou gumkou aby počas cvičenia neskĺzol.
  • Najdôležitejšou súčasťou vášho outfitu je úsmev na tvári.

Pozrieť ďalšiu ponuku

error: Obsah je chránený!!
Darujte si tanec pod stromček
This is default text for notification bar